Neúspech nie je osud!
Od ľudí, ktorí bojujú s nadvíhou a obezitou, počúvam v ambulancii najčastejšie tri vety.
Prvá: "Priberám už asi aj zo vzduchu!" - tomu sa budeme podrobne venovať na ďalších stranách, napríklad v kapitole Metabolizmus.
Druhá: "Nemám čas." Myslí sa tým: Nemám čas na cvičenie, prípravu vhodných jedál, prechádzku, spánok a pod. Taká veta je v skutočnosti vážny signál, že váš život je mimo balansu - dôležíté veci sú rozhádzané a chýma im potrebná rovnováha. Stratili ste pud sebazáchovy?
A tá tretia: "Nemám pevnú voľu." Niekedy sa pri tej vete sympatická dáma v rokoch usmieva, ale ja vidím, že za tým úsmevom je hlboko v duši veľa nezaslúženého sebaodsúdenia, veľa rezignácie a smútku... To odsúdenie, tá rezignácia a ten smútok - to všetko do vás natĺkajú nezmyselné diéty, časopisy, kamaráti. Často v deštrukcii vášho sebavedomia nezaostáva ani rodina. (Matka položí na sôtl pre návštevu tácku krémových zákuskov a svojej 30-ročnej dcére, ktorá veľmi často bojuje s nadváhou, povie pred cudzími ľuďmi: Ale to nie je pre teba, veď vieš, ako vyzeráš.)
Vetu "Nemám pevnú vôľu." si už nikdy nepovedzte, pretože:
1. Nie je to pravda! Každý človek má pevnň voľu, aj vy ju máte. Možno ju len používate v nesprávnej chvíli alebo ju maté vyčerpanú z iných povinností života, ale máte ju.
2. V súboji s hladom pevná vôľa vždy nakoniec prehrá. Vždy. U každého človeka. Sme naprogramovaní tak, aby sme prehrali súboj našej pevnej vôle s hladom. Je to to isté ako s dýchaním: Už ste počulo o niekom, kto spáchal samovraždu tým, že sa donútil nedýchať? To naozaj nejde. Pretože aj keď človek s najsilnejšou vôľou na svete zadrží dych, nakoniec odpadne do bezvedomia a vtedy stratí jeho "pevná vôľa" (sivá kôra mozgu) kontrolu a dýchanie sa automaticky naštartuje. Keď sa budete týrať hladom, je len otázkou času, kedy vaša sivá kôra (= pevná vôľa) odpadne do "bezvedomia" (=stratí kontrolu) a vy sa prejete. Hlad - to sú hormóny a iné chemikálie vo vašom mozgu.
Ako ich chcete poraziť pevnou vôľou? Toto je jedna z mála situácií, keď vám musím povedať: To sa naozaj nedá.
Pozrite, aj menzes vyvolávajú hormóny a už ste počuli o nejakej žene, ktorá pevnou vôlou zastavila svoj menzštruačný cyklus?

Ak ste uverili, že na chudnutie potrebujete pevnú vôľu a nechali ste sa presvedčiť, že vy ju nemáte, máte možno to najlepšie alibi, prečo nemôžete schudnúť, ale nemáte riešenie. Vy však chcete riešenie.
Na to, aby ste schudli, nepotrebujete pevnú vôľu! Boli ste pripravení počuť túto možno najdôležitejšiu pravdu o chudnutí?
Ešte raz a znovu: Na to, aby ste schudli, nepotrebujete pevnú vôľu! Potrebujete pochopiť, prečo ste boli doteraz neúspešní. Počas desiatich rokov práce s klientmi sme zistili a overili, že toto sú najčastejšie príčiny neúspechu pri chudnutí:

Riešenie možno hľadáte niekde "vonku", mimo seba - skúšate diéty, tabletky, prístroje, kamene, lieky, červnú sprchu, balónik, bandáž žalúdka, liposukciu... - riešenie nadváhy a obezity sa však nenachádza "tam vonku", mimo vás.
Riešenie možno hľadáte príliš hlboko len a len v sebe - nútite sa pracovať na svojej hmotnosti stále tvršie, robíte si výčitky, bojujete proti stohlavému drakovi z celej sily, dávate si nevedomé tresty... - vášmu úspechu môže brániť neschopnosť prijať pomoc a iné názory.
Riešenie možno považujete za náhodu, a keďže tá šťastná "karta" neprichádza, nemôžete s tým vlastne nič urobiť. (Ak sa chcete s niekým zaujímavým zoznámiť, tak budete stále doma upratovať a variť, aby bolo nachystané, keď náhodou niekto zazvoní?)
Nesiete na sebe škaredé nálepky - ak ste tuční, možno vás iní ľudia tak dlo považujú za lenivých, ľahostajných, chorých, mrzkých až odpudivých, že tomu nakoniec uveríte aj sami.
Možno rozmýšľate frustračne - už dopredu vzdávate akúkoľvek snahu a program chudnutia - bojíte sa, že nebudete môcť jesť svoje obľúbené jedlá a že budete musieť cvičiť - ste sústavný pesimista a poviete si: "Pre mňa je to príliš ťažké." - nakoniec to podčiarknete vetou: "Ja už nemám žiadnu pevnú vôľu!"
Myslíte možno príliš prorocky a negatívne - toto sú vaše zvyčajné myšlienky: "To sa mi predsa nemôže podariť." - "Aj keď sa mi podarí na začiatku niečo schudnúť, neschudnem toľko, koľko chcem, a nakoniec to aj tak príde všetko naspäť." - ak si budete stanovovať dopredu nejaké konkrétne ciele v kilogramoch, veľmi ľahko vám tieto myšlienky rozbijú celý program vo chvíli, keď sa ukáže, že redukcia hmotnosti nesleduje váš "naplánovaný graf".
Myslíte spôsobom perfekcionistu: Všetko, alebo nič - dáte si jeden koláč a potom vás prepadnú výčitky. Poviete si: "Teraz je to už všetko jedno, nevydržal som, môžem zjesť aj celý plech!" Alebo sa postavíte na váhu, a keď je tam nečakane vyššie číslo, poviete si: "Trápim sa úplne zbytočne, nemá to žiadny význam!" - rozmýšľate čierno-bielo, ale svet taký nie je - ani vaše telo, ba ani vaša hmotnosť - predstavte si takúto situáciu: Idete autom k moru do Chrovátska a omylom odbočíte z diaľnice do nejakej zabudnutej rakúskej dediny. Ostanete tam? Vybalíte kufor, roztiahnete deku, obujete si plutvy a dovolenku strávite pri tekvicovom poli? To ťažko. Vidím vás: chvíľu ste sa henvali na celú zvyšnú posádku auta, pretože, samozrejme, oni môžu za tú zlú odbočku, ale potom sa vrátite na diaľnicu a idete ďalej. Prečo si myslíte, že toto isté neplatí v živote o každej ceste? A zvlášť o tej, ktorá vedie k optimálnej hmotnosti a lepšiemu zdraviu. Nezabudnite: V živote nie je ani také dôležité, kde sa práve nachádzame, ale akým smerom ideme.